Bien-être & émotions · Français
Réduire la dépendance aux écrans et comprendre l’influence des algorithmes sur notre attention
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Un livre apporte des informations générales ; il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique personnalisé.
Détox digitale pour retrouver le contrôle de soi est un livre d’Emily Sunders présenté autour des écrans et de l’influence des algorithmes sur l’attention. Il peut intéresser les lecteurs qui souhaitent faire le point sur des usages précis : moments de consultation, place du téléphone ou habitudes difficiles à choisir consciemment. Le titre ouvre une question de réflexion sur le quotidien.
Pour choisir cette lecture, identifiez d’abord ce que vous aimeriez observer ou changer, sans supposer qu’une coupure totale serait possible ou souhaitable pour chacun. Le travail, les liens sociaux et les contraintes familiales comptent. Cette fiche ne promet pas un effet sur la santé mentale et ne remplace pas un accompagnement adapté lorsqu’un usage devient une source de souffrance.
Lecteurs qui souhaitent questionner leur relation aux écrans et aux usages numériques.
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